Les deux groupes se sont entraînés à une fréquence de 2 séances hebdomadaires pendant un total de 10 semaines de programme.
Les deux groupes ont exécuté le même programme composé de tâches d’endurance et d’exercices de résistance. Il était demandé aux participants de ne pas faire d'efforts physiques en dehors du programme d'entraînement.
Protocole de formation : les deux groupes ont suivi le même protocole de formation. Chaque séance durait 40 minutes. Les participants ont effectué un échauffement de 10- minutes en marchant sur un tapis roulant à une vitesse modérée, suivi du protocole d'entraînement en résistance et de 10 minutes d'étirements à la fin.
Groupe EMS : Pendant les exercices de force, une fréquence de 55 Hz a été appliquée et la stimulation s'est allumée pendant 4 secondes et s'est éteinte pendant 4 secondes. Lors d'un entraînement cardiovasculaire sur tapis roulant, la fréquence appliquée était de 7 Hz (programme métabolique).
Comment l'EMS peut avoir un impact positif sur la condition physique des femmes ménopausées
Un essai contrôlé a été lancé pour étudier les effets positifs de la formation EMS sur les femmes ménopausées.
Trente-quatre femmes ménopausées ont reçu soit une formation EMS, soit un programme d'aérobie et de musculation. Ils ont découvert de manière surprenante qu'à la fin des 10 semaines, les patients qui recevaient 2 20- minutes de séances EMS par semaine présentaient une amélioration de leur santé au moins autant, sinon plus, que les traitements sans EMS. Plus intéressant encore, le groupe EMS était le seul groupe à avoir montré une amélioration de l’endurance cardiovasculaire.
Qu’ont fait les participants chaque semaine ?
Conclusion
Les principales conclusions étaient les améliorations dans les deux groupes dans les variables de force des jambes, de force des bras, d'agilité et de vitesse, mais avec des améliorations plus élevées dans le groupe EMS.
De plus, seul le groupe EMS a obtenu des améliorations de l’endurance cardiovasculaire.
En conclusion, l'EMS pourrait convenir aux femmes ménopausées qui ont des difficultés à réaliser une activité physique continue.
Ce serait un excellent moyen de développer sa résistance aérobie, ainsi que sa capacité fonctionnelle.
Ainsi, grâce à cette amélioration de leur condition physique, ils réduiraient leur risque de chutes, leur détérioration cardiovasculaire et leur dépendance, ce qui améliorerait leur qualité de vie.
De plus, seul le groupe EMS a obtenu des améliorations de l’endurance cardiovasculaire.
En conclusion, l'EMS pourrait convenir aux femmes ménopausées qui ont des difficultés à réaliser une activité physique continue.
Ce serait un excellent moyen de développer sa résistance aérobie, ainsi que sa capacité fonctionnelle.
Ainsi, grâce à cette amélioration de leur condition physique, ils réduiraient leur risque de chutes, leur détérioration cardiovasculaire et leur dépendance, ce qui améliorerait leur qualité de vie.
Pas de temps pour la formation
Si vous êtes occupé et n'avez le temps de faire de l'exercice qu'une ou deux fois par semaine, alors l'EMS est une excellente option car cette fréquence est tout ce à quoi vous devez vous engager pour obtenir des résultats.
Vous aider à atteindre vos objectifs
Si vous faites de l'exercice quotidiennement, l'EMS peut être un excellent ajout à votre routine car il peut soutenir vos objectifs de remise en forme actuels, en vous aidant
vous de les atteindre plus rapidement.
vous de les atteindre plus rapidement.
Se remettre en forme
Si vous essayez de vous mettre en forme pour l'été, l'EMS est idéal car il vous aide à brûler des calories, augmente votre métabolisme de base et favorise l'hypertrophie (croissance) musculaire, qui sont autant de facteurs qui contribuent à accélérer la perte de poids.
Quels sont les avantages du SME ?
L’une des raisons pour lesquelles de plus en plus de personnes optent pour l’EMS comme méthode d’exercice privilégiée est que cela leur permet de gagner du temps.
Contrairement aux méthodes d’entraînement conventionnelles, l’EMS ne nécessite qu’une à deux séances de 20 minutes par semaine pour obtenir des résultats.
EMS peut vous aider…
* Perdre du poids * Augmenter la force
* Corriger les déséquilibres musculaires
* Diminuez le risque de blessure si vous avez des articulations vulnérables
* Augmentez votre taux métabolique
COMBINAISON DE PUISSANCE EMS Bodytech
●Gilet dans lequel les électrodes peuvent être déplacées pour obtenir une stimulation musculaire optimale, permettant de stimuler des muscles autres que les groupes musculaires par défaut. ●Combinaison confortable et antibactérienne. Fabriqué dans un matériau résistant et élastique qui s'adapte parfaitement au corps. ●Électrodes indépendantes que l'utilisateur peut adapter aux groupes musculaires en fonction de la taille de l'utilisateur. ●Les électrodes sont aspergées d'eau pour une meilleure conductivité et produire une sensation plus confortable et agréable pendant l'entraînement. ●Le système de câblage caché permet une plus grande liberté de mouvement pendant les entraînements.●Facile à réparer, si les pièces sont endommagées, vous pouvez envoyer les pièces en réparation par vous-même.
BOÎTE DE PUISSANCE EMS Bodytech
La boîte de stimulateur musculaire électrique Bodytech EMS. Cette technologie de pointe vous aidera à atteindre les objectifs de vos clients plus rapidement, en contrôlant 24 électrodes humides côté combinaison et en surveillant les détails de l'entraînement pour suivre les progrès. Facile à configurer et à utiliser. Investir dans le meilleur équipement EMS vous permettra de réduire les coûts et d’augmenter vos revenus.
APPLICATION EMS Bodytech
L'application Bodytech est le centre de commande de notre système EMS innovant et puissant. Il contrôle toutes les fonctions du boîtier EMS de la combinaison.
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