Qu’est-ce que l’entraînement post-grossesse ?
Une routine d'exercices post-partum peut inclure en toute sécurité : Des exercices d'inclinaison pelvienne pour renforcer vos muscles abdominaux. Exercices de Kegel pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien. Respiration abdominale pour aider à recoordonner votre respiration dans tout votre corps. Pose de bébé heureux pour relâcher les muscles tendus du plancher pelvien.









