Qu’est-ce que la formation EMS ?
L'EMS (électrostimulation musculaire ou myostimulation électrique) est une forme d'entraînement très efficace. Il utilise des courants électriques de basse et moyenne fréquence pour augmenter considérablement les contractions musculaires naturelles du corps. En conséquence, davantage de fibres musculaires sont activées par rapport aux méthodes d'entraînement conventionnelles.
L'EMS-Training est un entraînement du corps entier qui favorise la perte de poids, augmente la force physique, stimule la croissance musculaire et soulage les tensions et les déséquilibres musculaires. En tant que forme d'entraînement personnel, l'entraînement peut être adapté à de nombreux objectifs d'entraînement individuels. Par exemple, il a été démontré que l’entraînement personnel EMS réduit considérablement les maux de dos. Dans certains cas, les clients EMS ont même signalé une atténuation totale de leurs problèmes de dos (chroniques). En raison de l’augmentation du tonus musculaire et du flux sanguin vers les tissus voisins, l’EMS peut également avoir un impact bénéfique sur les problèmes de cellulite.
L'EMS-Training est un entraînement du corps entier qui favorise la perte de poids, augmente la force physique, stimule la croissance musculaire et soulage les tensions et les déséquilibres musculaires. En tant que forme d'entraînement personnel, l'entraînement peut être adapté à de nombreux objectifs d'entraînement individuels. Par exemple, il a été démontré que l’entraînement personnel EMS réduit considérablement les maux de dos. Dans certains cas, les clients EMS ont même signalé une atténuation totale de leurs problèmes de dos (chroniques). En raison de l’augmentation du tonus musculaire et du flux sanguin vers les tissus voisins, l’EMS peut également avoir un impact bénéfique sur les problèmes de cellulite.
Le tarinage EMS convient-il à tout le monde ?
Les questions fréquemment posées lorsque nous discutons avec ceux qui décident de commencer ou non une formation EMS chez Vive sont liées à l'âge : suis-je trop vieux ou trop jeune pour la formation EMS ? N'est-ce pas spécifiquement destiné aux personnes qui ont besoin d'aide pour soulager la douleur, ou cela ne fonctionne-t-il pas uniquement lorsque vous êtes déjà en forme et en bonne santé ?
Ces idées fausses donnent l'impression que l'EMS n'est applicable qu'à certaines niches, par exemple les personnes inaptes, celles souffrant de douleurs chroniques, ou encore, pour la performance sportive, etc. En fait, l'EMS s'applique à tous les groupes d'âge, quel que soit votre niveau de forme physique avant de nous rejoindre. pour une séance et voici pourquoi.
Ces idées fausses donnent l'impression que l'EMS n'est applicable qu'à certaines niches, par exemple les personnes inaptes, celles souffrant de douleurs chroniques, ou encore, pour la performance sportive, etc. En fait, l'EMS s'applique à tous les groupes d'âge, quel que soit votre niveau de forme physique avant de nous rejoindre. pour une séance et voici pourquoi.
Comment fonctionne la formation EMS ?
L'entraînement par stimulation musculaire électrique utilise le système nerveux du corps et active les tissus musculaires grâce à des courants électriques. Ces impulsions de basse ou moyenne fréquence sont totalement inoffensives lorsqu’elles sont appliquées correctement. Le but est d’amener le muscle à un état de contraction totale. La principale différence avec les méthodes d’entraînement conventionnelles est que la stimulation électrique permet d’activer davantage de fibres musculaires pendant l’entraînement. Bref, les muscles sont davantage sollicités. L'intensité de cet effet peut être contrôlée grâce à la régulation du courant électrique lui-même et des exercices effectués.
L'entraînement EMS pour tout le corps recrute tous les grands groupes musculaires du corps et active les tissus musculaires encore plus profonds qui sont généralement difficiles à atteindre avec les méthodes d'entraînement traditionnelles, en particulier pour les débutants. L'EMS est très efficace. Des études ont montré qu'il est près de 20 fois plus intense que les méthodes de musculation conventionnelles telles que la musculation à haute intensité.
À quelle fréquence puis-je suivre la formation EMS ?
Selon les avis d'experts actuels et les dernières normes de sécurité, vous ne devriez pas effectuer plus d'une séance au cours des huit à dix premières semaines d'entraînement. Après cette période d'adaptation, nous recommandons de laisser au moins quatre jours entre les séances EMS. Cela vous donnera le temps de vous régénérer et de vous adapter davantage aux impulsions et vous protégera du surentraînement.
Lors de la détermination de la récidive EMS, vous devez absolument faire attention à votre niveau de forme physique actuel et à votre bien-être général. Il est également sage d'indiquer très clairement à vous-même et à votre entraîneur si vous souhaitez que l'EMS-Training soit votre entraînement de base ou un complément à votre programme de remise en forme habituel.
Gardez à l’esprit que – comme pour tout autre sport – une bonne régénération et éviter un état de surentraînement sont la clé ! Comme toute autre méthode de formation conventionnelle, l’EMS relève du principe de super compensation.
Pas de panique pour les moins sportifs ou les plus âgés (car l'EMS s'adresse à tout le monde). Il n'est pas nécessaire d'apprendre de nouveaux exercices complexes, de simples exercices de renforcement musculaire statique tels que des squats, des fentes et des planches suffiront. À mesure que la force augmente et que l’équipement est ajouté, la stimulation s’intensifiera. Pratiquer des exercices simples permet un meilleur contrôle, une meilleure intensité et une meilleure concentration pendant l’entraînement.
Composants du système EMS Bodytech
●Le Power Suit est recouvert de 24 électrodes qui nous permettent de travailler
plus de 12 groupes musculaires simultanément.
●Le Power Box s'adapte solidement à la hanche et est ceinturé.
est livré avec un chargement USB pour que vous puissiez recharger facilement !
●L'application suit vos progrès et sélectionne facilement parmi 6 entraînements différents
●L'application suit vos progrès et sélectionne facilement parmi 6 entraînements différents
avec l'application. Vous pouvez vous entraîner à votre rythme !
L'application est connectée pour plus de commodité via Bluetooth.
L'application est connectée pour plus de commodité via Bluetooth.
