Entraînement Ems corps entier

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Sur les 38 sujets du groupe WB-EMS et de l'aCG, respectivement, 16 sujets (WB-EMS, 6 contre aCG, 10) ont été perdus de vue (Figure 1). Six femmes ont dû quitter l'étude en raison de blessures graves (fractures, n = 2), d'opérations chirurgicales (n = 1) ou de maladies (cancer, cardiopathies coronariennes, n = 3) non liées à l'étude. Cinq sujets ont énuméré les raisons personnelles de leur retrait (manque de temps, n = 2; difficultés à se rendre en classe, n = 2; inconfort lié à l'application WB-EMS, n = 1). Un des membres du groupe CG a perdu tout intérêt, deux femmes ont déménagé et une participante du groupe aCG est décédée au cours de la période à l'étude. Ainsi, 32 sujets du groupe WB-EMS (84%) et 28 sujets de l'aCG (74%) ont été inclus dans l'analyse. Le taux de participation dans le groupe WB-EMS était de 79 ± 18% (61,0 sur 78 séances), contre un taux de 74 ± 18% (14,8 sur 20 séances) dans le groupe de discussion. Le volume d’exercice net moyen était de 24 minutes par semaine dans le groupe WB-EMS et de 18 minutes dans le groupe de soins médicaux. L'intensité moyenne de l'exercice de la séance WB-EMS, évaluée toutes les deux semaines, a été signalée comme étant élevée (échelle de Borg RPE, 14,4 ± 1,3) et ne variait pas de manière significative après la 8ème semaine d'entraînement aux exercices WB-EMS. Comme prévu, l'intensité moyenne de l'exercice était

significativement plus faible dans l'aCG (échelle RPE, 10,1 ± 1,6). Les variations de poids corporel après 12 mois n'ont pas varié de manière significative entre les deux groupes (WB-EMS, 0,1 ± 1,3 par rapport au kg, −0,3 ± 2,6 kg; p = 0,431). En ce qui concerne les critères d'évaluation principaux de l'étude (Tableau 3), l'ASMM n'a pas changé de manière significative (0,4 ± 2,2%; p = 0,322) dans le groupe WB-EMS, mais a diminué de manière significative de -1,5 ± 3,1% (p = 0,015) dans le groupe semi-actif. -active CG. De même, les MBV ont augmenté de manière significative dans le groupe WB-EMS (0,8 ± 1,8%, p = 0,014) et diminué de manière non significative (p = 0,121) dans le groupe aCG (−0,8 ± 2,7%). Les différences correspondantes entre les groupes WB-EMS et aCG étaient significatives pour les deux paramètres (ASMM, p = 0,009, ES d = 0,71; LBM, p = 0,008, ES d = 0,71)