Lorsque nous discutons de la santé, la posture passe toujours en premier. Les maux de dos sont l'un des problèmes les plus courants dans la vie saine des gens. Les maux de dos et ses causes profondes dépendent souvent du travail et de l'environnement de vie du patient, mais aussi du comportement personnel et du système médical. Les patients adoptent différentes postures pour soulager la douleur. Une posture biaisée d'un côté peut provoquer l'immobile des articulations et des muscles. Les nerfs sont surchargés et l'adoption de postures qui soulagent la douleur peut entraîner un seuil de douleur plus faible, ce qui peut augmenter la douleur.
Alors, est-il vrai que l'entraînement EMS soulage les maux de dos?
Une colonne vertébrale saine a une forme double S. Il est composé de lordose dans le cou et le bas du dos et la cyphose dans la poitrine. En plus de ces courbes, les vertèbres du sacrum et du coccyx sont liées à des plaques osseuses rigides. Les ligaments et le système de disque intervertébral stabilisent la colonne vertébrale et l'empêchent d'être surchargée; D'un autre côté, le mouvement de la colonne vertébrale est restreint, en particulier en termes de mouvement vers l'avant et vers l'arrière.
Environ 70% des maux de dos se produisent dans la colonne lombaire (bas du dos), où les disques et les vertèbres portent la plus grande charge. Cela peut entraîner des larmes de disque mineures ou même un glissement. La douleur résultante est transmise au cerveau via des récepteurs de la douleur sur la moelle épinière.
Pour sortir de ce cycle de douleur, l'usure, est le meilleur moyen de lutter contre les maux de dos avec un corset musculaire fort pour soutenir et stabiliser la colonne vertébrale ou avec l'entraînement EMS?
La posture, la stabilité et la mobilité de la colonne vertébrale dépendent de la structure musculaire du tronc (abdomen et dos). Si les muscles sont bien entraînés, la charge sur les muscles est réduite et l'usure des articulations vertébrales est réduite.
Comment la formation EMS aide-t-elle?
Les activités de formation EMS peuvent éliminer les comportements et les renforts négatifs qui conduisent à une mauvaise posture et à des maux de dos. Le corps est mieux conditionné, rajeuni et les habitudes de sommeil reviennent à la normale. L'intensité de charge élevée pendant l'entraînement EMS peut réduire la douleur en peu de temps jusqu'à ce qu'elle soit complètement sans douleur. Voici quelques études montrant l'efficacité de l'EMS pour la formation au dos:
88% des participants ont connu une réduction significative des maux de dos
Après deux semaines d'utilisation du SME, l'intensité de la douleur a diminué de 60% et après six semaines, elle a diminué de 87%
40% des participants avaient des maux de dos chroniques avant de commencer l'entraînement, mais seulement 9% après six semaines. 44% des personnes souffrant de maux de dos chroniques ont subi un soulagement complet de la douleur.
