Les vitamines et les minéraux sont considérés comme des nutriments essentiels, car agissant de concert, ils remplissent des centaines de rôles dans le corps. Ils aident à consolider les os, à guérir les blessures et à renforcer votre système immunitaire. Ils convertissent également les aliments en énergie et réparent les dommages cellulaires.
90 % des gens n'obtiennent pas la quantité recommandée de nutriments importants à partir des aliments seuls. La plupart d'entre nous ne respectent pas les recommandations alimentaires en raison d'un régime strict, d'un manque d'appétit ou de l'évolution des besoins nutritionnels.
Vitamine C
Aide au bon fonctionnement du système immunitaire, mais joue également un rôle dans la production de collagène et l'absorption du fer.
Pour ta santé
Le fait est que la vitamine C aide à renforcer le système immunitaire en raison de ses propriétés antioxydantes. Les globules blancs dépendent en fait de la vitamine C pour aider à combattre les bactéries. Considérez la vitamine C comme un super héros combattant les méchants, comme les rhumes et autres maladies infectieuses.
Pour ta beauté
Aide à repousser les signes du vieillissement en raison de son rôle vital dans la synthèse naturelle du collagène du corps. Il aide à guérir la peau endommagée et, dans certains cas, réduit l'apparence des rides. Un apport adéquat en vitamine C peut également aider à réparer et à prévenir la peau sèche.
Perte de poids
Augmente l'oxydation des graisses corporelles lors d'exercices d'intensité modérée. Par conséquent, une carence en vitamine C peut entraver la perte de poids et de graisse corporelle.
