Bien que les deux soient déjà des pratiques largement répandues, des doutes subsistent quant au fonctionnement réel du TENS et de l'EMS. Par conséquent, dans ce post, nous voulons vous direquelles sont leurs principales différences, comment choisir TENS ou EMS et leurs avantages. Certes, ce sont deux techniques directement liées à la stimulation, mais on peut trouver de grandes différences entre elles.
Qu'est-ce que le TENS ?
Son nom est une abréviation anglaise deLa stimulation nerveuse électrique transcutanée. Cette technique est utilisée pourréduire la douleurpar le contrôle, il envoie donc au cerveau des informations sensibles agréables plutôt que les informations qui correspondent à la douleur. La sensation s'apparente à un picotement qui n'excite que les fibres sensibles.
Qu'est-ce que le SME ?
EMS signifie stimulation musculaire électrique et il est chargé de faire travailler les muscles grâce à l'impulsion électrique appropriée pour provoquer une contraction musculaire d'une intensité prédéterminée sur l'utilisateur. Le stimulus est généré directement sur le muscle souhaité grâce à un équipement équipé d'électrodes, améliorant la condition physique et tonifiant la zone. Il adifférentes utilisations sportives, thérapeutiques et esthétiques.
Principales différences entre les techniques TENS et EMS
Voyons rapidement les différences entre ces deux techniques. D'une part, son objectif : alors que le TENS génère des impulsions pour agir comme unanti douleur, EMS poursuit le travail musculaire. C'est la grande différence entre eux, car si vous cherchez à réduire la douleur localisée dans une certaine zone du corps, vous utiliserez la technologie TENS, mais si vous avez besoin d'améliorer votre condition physique ou vos performances, entre autres, c'est conseillé d'utiliser EMS.
En revanche, l'intensité varie : pour le TENS elle est généralement plus faible (jusqu'à 50 mA environ) et pour l'EMS, un pic de 80 ou 100 mA. Les électrodes varient également d'un équipement à l'autre, car pour le TENS, elles sont généralement petites et égales, tandis que pour l'EMS, elles peuvent être combinées et adaptées à différents muscles et méthodes de stimulation. De plus, les réponses motrices sont différentes, puisqu'en électrostimulation musculaire le seuil moteur est dépassé jusqu'àtonifier et sublimerles muscles, sauf lorsque la fréquence fixe est appliquée. Alors que la TENS agit sur le stimulus des fibres nerveuses sensitives, cette dernière agit sur les stimuli des fibres nerveuses motrices.
Que choisir quand on a besoin de stimulation : TENS ou EMS ?
Dans le cas de la stimulation électrique percutanée, son application est idéale lorsque vous souffrez à la foisdouleurs chroniques et aiguës. Certaines études ont montré qu'il est efficace pour apaiser les douleurs postopératoires, les douleurs musculo-squelettiques chroniques et l'arthrose. Cependant, il est important de savoir quel est le niveau d'intensité recommandé pour atteindre chacun de vos objectifs analgésiques. La science a montré que les TENS à haute et basse fréquence provoquent des effets par l'activation de récepteurs dans le système nerveux central lui-même.
Lorsque l'objectif est d'obtenir des résultats esthétiques et sportifs, vous devez utiliser EMS. À ce titre, de nombreux formateurs l'ont inclus comme l'un de ses principaux outils dans la formation individuelle, de groupe et multigroupe. Il estidéal pour travailler la force, l'endurance, la tonicitéles fesses, l'abdomen, etc., et effectuer une récupération active. En bref, l'électrostimulation musculaire est une technique appliquée, notamment dans le secteur du sport, de la santé et de l'esthétique.
Avantages des techniques de stimulation
1.Merci à TENS
La douleur peut être bloquée au niveau de la colonne vertébrale, et il peut être utilisé pendant environ 30 minutes une ou deux fois par jour. En d'autres termes, "il s'agit d'effectuer une stimulation différentielle transcutanée. Ce sont des fibres tactiles adaptatives à vitesse de conduite élevée avec la réponse minimale des fibres nociceptives à conduite lente et des fibres motrices efférentes", comme le souligne le manuel d'électrothérapie TENS.
Le TENS conventionnel est idéal pour bloquer les douleurs rachidiennes, le TENS en mode endorphinique sert à produire un effet vascularisant sur la zone douloureuse, etc.
2.Merci à EMS
Les formateurs obtiennentdes réponses rapides à toute solution anormalequi peuvent survenir avec les appareils d'électrostimulation ;c'est rentable, car il ne nécessite la présence physique d'aucun technicien ;améliore la qualité de vie et la santéde l'utilisateur ; permet uneaugmentation de l'activité physique; permet aux salles de sport de se positionner commerepères; se démarque de la concurrence;améliore les performances, etc.
Avec les équipements d'électrostimulation musculaire, les entraîneurs personnels et les entraîneurs de fitness peuvent ajouter à leurs entraînements leéquipement d'électrostimulation le plus avancésur le marché. Il dispose d'un logiciel intuitif facile à utiliser et en développement continu, d'une assistance à distance, etc.
