Formation EMS post-partum pour les nouvelles mamans
Êtes-vous une nouvelle maman? Félicitations! Bien que l'arrivée d'un nouveau-né est passionnante, vous avez probablement connu une faible énergie, des contraintes de temps, une fatigue, une privation de sommeil, une prise de poids et même des blessures dans la période post-partum.
Le maintien d'un équilibre sain de nutrition et d'exercice est essentiel pour inverser les effets du post-partum.
Vous vous demandez peut-être: quel est le meilleur entraînement post-partum?
- La stimulation musculaire électrique (EMS) est le moyen le plus sûr, le plus rapide et le plus efficace de revenir à votre forme prénatale!
Gagnez votre temps
La consommation de temps est l'une des plus grandes différences entre les séances d'entraînement EMS post-partum et les séances d'entraînement du gymnase. Au lieu de passer des heures au gymnase, vous pouvez obtenir les mêmes résultats avec seulement 40 minutes d'entraînement musculaire stimulé électriquement par semaine.
Au total, seuls deux entraînements de 20 minutes sont nécessaires!
Renforcement du plancher pelvien
L'accouchement entraîne souvent de faibles muscles du plancher pelvien. Les exercices EMS postnatals doux aident à renforcer rapidement ces muscles.
Ceci est grâce en grande partie au kit EMS, qui stimule électriquement certains tissus musculaires profonds associés au plancher pelvien, comme l'abdomen, les jambes et les fesses.
Cet entraînement abdominal post-partum aide:
- Restaurer la résistance au plancher pelvien tout en empêchant la tension articulaire
- Réduire les problèmes d'incontinence
- Réduire la taille
- Empêcher l'obésité abdominale
- Vous aider à perdre du poids rapidement!
Soutenir votre santé mentale
Une session EMS relaxante après une séance d'entraînement post-partum de 20 minutes peut vous aider à apaiser votre esprit et à soulager la tension musculaire.
En portant un costume d'entraînement EMS deux fois par semaine qui fournit efficacement le sang et l'oxygène à vos muscles, vous pouvez ressentir les changements positifs suivants:
- Plus de sommeil
- Se sentir mieux
- Stress postnatal réduit
- Moins sujet à la dépression postnatale et à l'insécurité physique
- Vitalité accrue, endurance et fitness
Tonifier vos muscles et rétrécir votre ventre
L'entraînement musculaire stimulé électriquement pour les nouvelles mamans combine l'exercice physique traditionnel avec des courants électriques pour construire rapidement les muscles. Vos abdos, fessiers, adducteurs et ischio-jambiers perdront enfin de la graisse et gagneront de la force.
L'entraînement EMS post-partum mobilise 98% de vos muscles, tandis que l'entraînement au gymnase régulier ne mobilise que 60%.
