La sarcopénie est le terme désignant la perte de masse musculaire qui survient avec le vieillissement, elle est naturelle et fait partie de la vie. Après l'âge de 30 ans, vous commencez à perdre jusqu'à 3 à 5 % par décennie, et le taux de déclin est encore plus élevé après l'âge de 60 ans. La plupart des hommes perdront environ 30 % de leur masse musculaire au cours de leur vie. La perte de masse musculaire peut également signifier une perte de force et de fonction et peut être un facteur contribuant au handicap chez les personnes âgées, augmentant le risque de chutes et de blessures, conduisant finalement à une dépendance fonctionnelle vis-à-vis des autres. Les symptômes de la sarcopénie comprennent également une perte d'endurance, qui peut interférer avec la capacité de faire de l'activité physique, et une activité physique réduite signifie une diminution plus rapide de la masse musculaire. Mais ne vous inquiétez pas, si vous souffrez d'une perte de masse musculaire et que vous souhaitez la récupérer sans faire de musculation difficile, il existe une solution simple et facile.
COMMENT EMS AIDE À CONSTRUIRE LA MASSE MUSCULAIRE
Les entraînements EMS peuvent aider à la perte de masse musculaire car ils constituent une alternative plus sûre et plus rapide à l'entraînement conventionnel régulier. Comme il ne s'agit pas de porter du poids, les personnes âgées peuvent s'entraîner sans risque de blessure, comme endommager leurs articulations ou tomber, car il ne s'agit que d'une séance d'entraînement de 20-minutes, les personnes âgées n'auront pas à s'entraîner pendant des heures tous les quelques jours juste pour gagner du muscle, au lieu de cela, une fois par semaine, 20 minutes d'entraînement EMS suffisent. EMS fonctionne en portant une combinaison qui envoie de petites impulsions électriques dans tout votre corps à tous les muscles, en les contractant par des exercices simples et faciles. L'EMS augmente le temps de contraction des muscles et conduit à une croissance musculaire plus rapide. C'est l'exercice parfait pour les personnes âgées présentant des symptômes de perte de masse musculaire, toute personne qui a du mal à entraîner ses muscles avec des poids ou à faire du cardio intense car vos muscles et la machine EMS font plus de travail.
Sue est une cliente régulière de 20v Fitness et affirme que l'entraînement EMS a considérablement amélioré sa masse musculaire. "Mon mari et moi avons tous les deux 71 ans et sommes raisonnablement en forme. Ce système a considérablement amélioré la masse musculaire, augmenté la flexibilité et, dans une certaine mesure, amélioré l'équilibre."Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'une perte de masse musculaire, rejoignez 20v où Sue et bien d'autres ont amélioré leur masse musculaire, leur flexibilité et leur équilibre. Réservez une session aujourd'hui!
