Qu'est-ce que la sueur exactement ?
La transpiration est connue sous le nom de transpiration, la décharge d'un liquide à base de sel de vos glandes sudoripares. La sueur est composée d'eau et contient de petites quantités d'urée, de sels, d'ammoniac, d'acide urique, d'acide lactique, de vitamine C, de matières grasses, de zinc, de nickel, de plomb et de chrome.
La sueur est le liquide de refroidissement naturel de votre corps et aide à réguler la température. Vos glandes sudoripares libèrent de l'eau à la surface de votre peau lorsque votre température interne augmente. Lorsque la sueur s'évapore, elle refroidit votre peau et le sang en dessous.
Lorsque nous transpirons, notre corps bénéficie des avantages suivants :
1. Il détoxifie le corps
La transpiration a deux objectifs : l'un est de refroidir le corps et l'autre est de le détoxifier. La transpiration est l'un des moyens les plus efficaces de détoxifier votre corps naturellement sans utiliser de jus de nettoyage. La transpiration aide votre corps à éliminer les toxines comme l'alcool, le cholestérol et les métaux lourds comme le mercure, les nitrates et le perchlorate. L'exposition chronique à certains métaux lourds peut entraîner une maladie de la thyroïde.
2. Améliore la santé de la peau
Votre peau a un équilibre microbien, ce qui signifie qu'elle fonctionne comme un prébiotique, favorisant des micro-organismes cutanés sains. L'eau hydrate; les minéraux et le sel exfolient naturellement; et l'urée et l'acide urique traitent la peau sèche et la dermatite. La transpiration élimine les germes, la saleté, les huiles et les polluants de la peau. Le facteur de pH idéal pour la peau est le même que le pH de la sueur.
3. Élimine les microbes potentiellement nocifs
Faire suer aide également à renforcer le système immunitaire. Selon les recherches, la transpiration peut réduire d'un tiers nos chances d'attraper la grippe ! La sueur contient des peptides antimicrobiens qui se lient à certaines bactéries et virus dans le corps.
4. Il protège le cœur
La transpiration améliore la circulation et le système cardiovasculaire. Selon les recherches, les personnes qui utilisaient le plus fréquemment le sauna étaient les moins susceptibles de subir un mauvais événement cardiovasculaire.
5. Améliore la récupération post-exercice
La transpiration augmente le flux sanguin vers vos muscles et améliore votre humeur. Il accélère la récupération après une maladie, une blessure et une fatigue musculaire. Des études montrent que la transpiration augmente la synthèse de l'hormone de croissance, qui est la voie de guérison du corps.
6. Abaisse les hormones de stress
La transpiration active également le système nerveux du corps. Cet état de déstressement nous aide à nous détendre, à digérer et à récupérer. Faire de l'exercice ou transpirer aide à augmenter les endorphines tout en réduisant le stress.
