Saviez-vous qu'il a été prouvé que s'entraîner avec un partenaire rend votre entraînement plus intense, efficace et amusant ? Que vous soyez ou non une personne compétitive, vous entraîner avec un partenaire vous aidera à aller plus fort, à bouger plus vite et à sourire davantage. Chez SmartFit, l'entraînement du partenaire est conçu pour s'assurer que les deux utilisateurs d'EMS tirent le maximum de leur 20-minute d'entraînement et s'amusent tout en le faisant. Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez envisager de vous entraîner avec votre partenaire, frère ou sœur, parent ou meilleure amie :
#1 Résultats
L'un des premiers problèmes que les gens rencontrent pour atteindre leurs objectifs de mise en forme est de faire de l'exercice régulièrement. Une étude publiée dans leAnnales de médecine comportementaleconstaté que lorsqu'un groupe de femmes se voyait assigner un partenaire avec qui s'entraîner, leurs entraînements étaient plus longs et leurs performances s'amélioraient !
Avez-vous déjà entendu parler de laEffet Kohler? C'est un phénomène qui se produit lorsqu'une personne travaille plus fort en tant que membre d'un groupe que lorsqu'elle travaille seule. Que vous soyez ou non une personne compétitive, il est dans la nature humaine d'augmenter vos performances lorsque vous vous entraînez avec un partenaire.
#2 Assistance
Des études montrent que les personnes qui s'entourent d'un réseau de soutien social sont plus motivées et atteignent plus souvent leurs objectifs.
Pendant les séances d'entraînement en couple, il est amusant de se pousser mutuellement au niveau supérieur, de rire les uns avec les autres et de passer du temps ensemble. Se soutenir mutuellement à chaque exercice.
#3 Responsabilité
En parlant de soutien, le fait d'avoir un entraînement partenaire programmé vous aidera à vous responsabiliser tous les deux. Vous comptez les uns sur les autres pour vous présenter et le faire. Vous serez moins susceptible d'annuler votre entraînement car vous ne voulez pas laisser tomber votre partenaire !
#4 Soutien diététique
Comme pour tout plan d'entraînement, une bonne alimentation est l'épine dorsale. Vous devez vous alimenter avec tous les nutriments dont vous avez besoin pour créer de l'énergie afin de pouvoir vous entraîner dur, et vous devez rester dans votre déficit calorique pour pouvoir brûler les graisses !
Si vous et votre partenaire vous engagez à faire de l'exercice ensemble, vous pouvez également travailler ensemble sur votre régime alimentaire. Vous pouvez prendre un repas sain avant ou après l'entraînement ou vous entraider pour préparer vos repas. Avoir quelqu'un pour vous tenir responsable de vos entraînements et de votre régime alimentaire est le meilleur moyen de vous assurer d'atteindre vos objectifs de mise en forme.
#5 Meilleure relation
C'est un fait bien connu que l'exercice libère des endorphines. Les endorphines sont des hormones qui jouent un rôle important dans la capacité de votre corps à gérer la douleur et à ressentir du plaisir. Après avoir libéré ces hormones, vous serez plus détendu et euphorique et donc plus susceptible de
Il existe également un phénomène appelé « mimétisme ». Celle-ci se caractérise par une correspondance entre le langage corporel et la communication non verbale. S'entraîner régulièrement avec un partenaire augmentera cela et ceux qui imitent ont tendance à avoir des liens émotionnels plus forts.
