Une personne est considérée en surpoids lorsque son IMC ou son indice de masse corporelle est supérieur ou égal à 25.en surpoids, commeobésité, est une situation alarmante en termes de santé car elle peut augmenter le risque de maladie. Il est donc conseillé de réduire son IMC en perdant du poids. A cet égard, l'électrostimulation peut être une solution qui permet de perdre ces kilos superflus.
Situation de surpoids
The BMI is obtained by dividing the weight expressed in kg by the square of the height expressed in m² of the person in question. If the result obtained is greater than or equal to 25, the person is considered overweight. From an index of 30, it is in a situation of obesity. In both cases, it is recommended to do something about it because these people are particularly exposed to diseases such as diabetes or cardiovascular diseases. Overweight is mainly caused by two factors:
Une mauvaise alimentation :consommation d'aliments transformés, pauvres en nutriments et riches en calories
Un mode de vie sédentaire :peu ou pas d'activité physique
La meilleure façon d'obtenir des résultats est d'agir sur ces deux points.
Bienfaits de l'électrostimulation
L'électrostimulation est une pratique bien connue des sportifs de haut niveau, mais aussi des kinésithérapeutes. Depuis quelques temps, il intéresse autant les personnes qui souhaitent prendre soin de leur forme que celles qui souhaitent perdre du poids. Un appareil est placé sur la partie du corps à traiter. Grâce aux électrodes de l'appareil, de petites décharges électriques agissent sur la fibre musculaire, qui contracte cette dernière. Après quelques séances, le corps devient plus tonique et la perte de poids peut même être appréciée.
Cependant, il convient de noter que l'électrostimulation n'est pas un produit miracle. L'un de ses principaux avantages est qu'il permet de gagner du temps ;une séance de 20- minutes équivaut à une séance d'entraînement de 4- heures. C'est une alternative intéressante pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice. Nous recommandons deux à trois séances d'électrostimulation par semaine pour obtenir de bons résultats.
Optimisez votre perte de poids
L'électrostimulation est un excellent moyen de perdre du poids, mais pour être efficace, il faut aussi faire de l'exercice. Pendant votreséances aux studios Iron Bodyfit, un coach sera disponible pour vous aider à vous déplacer correctement. Le programme comprend des squats, des abdominaux, des pompes et des fentes.
En plus des séances d'électrostimulation, vous pouvez également pratiquer une activité physique. Si vous n'êtes pas adepte de sport, la marche ou la natation, pratiquées régulièrement, suffiront à vous aider à éliminer l'excès de poids.
Pour mener à bien votre programme minceur, vous devrez également agir sur votre alimentation. Pour cela, commencez par réduire votre consommation de surgelés au profit de produits frais. Dites adieu aux sodas et optez pour de l'eau minérale, moins de sucre et plus de fruits. Vous pouvez vous accorder un petit plus de temps en temps pour éviter la frustration, mais sans en faire trop
